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Mostrando postagens de Março, 2017

8 sinais preocupantes de que você está esgotado mentalmente

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Por Marilia de Andrade Conde Aguilar
Você já se sentiu tão esgotado a ponto de não ter mais motivação de fazer nem aquilo de que gosta? Já se sentiu tão pra baixo a ponto de não conseguir ver alegria no que faz e tudo ser motivo de irritação? Pois eu já… É muito comum as pessoas confundirem esgotamento mental e depressão porque esses dois problemas têm sintomas em comum. O esgotamento está geralmente associado ao estresse do trabalho e ao desgaste mental. Depressão pode ou não estar relacionada ao trabalho. Pessoas com esgotamento mental apresentam problemas de atenção e o nível de esgotamento pode ser medido de acordo com o número de lapsos cognitivos que a pessoa tem em um dia, tais como dizer coisas sem pensar, esquecer nomes, não reparar em um sinal vermelho enquanto dirige… Estudos têm demonstrado que os homens apresentam mais dificuldade em assumir que estão esgotados. Muitos deles acham que isso é um sinal de fraqueza. Outros estão tão absorvidos em prover as necess…

A importância de saber se desconectar

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Por Tânia Oliveira, psicóloga
Na era da globalização, desconectar-se da rotina e especialmente do trabalho parece uma tarefa impossível. Encontrar um equilíbrio entre o tempo que dedicamos ao trabalho e o tempo livre de que dispomos pode nos parecer irrelevante. Irrelevante no sentido de que não dedicamos muito tempo a pensar de forma explícita nisso. Mas o certo é que não fazer isso pode levar a uma acumulação de estresse que, a longo prazo, se transforma em ansiedade, com efeitos preocupantes sobre a nossa saúde. Paradoxalmente, quando nos agarramos muito ao trabalho, sabotamos a nossa vida por causa dessa obsessão. Se a mente estiver cansada, ela se torna menos eficiente e tem um rendimento menor. Nesse ponto, quanto mais trabalhamos, menos resultados obtemos. A frustração aumenta e as decisões importantes são adiadas ou tornam-se menos assertivas.
“Quando não conseguimos encontrar tranquilidade dentro de nós mesmos, de nada serve procurá-la noutro lugar.” –François de…

Não há receita certa para criar filho

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por Nívea Salgado
A maternidade é mesmo uma caixinha de surpresas. No início, você percebe que tudo o que você acreditava ser certo para criar um filho não se aplica necessariamente ao seu. Você achava que conseguiria fazê-lo dormir acordado no berço, mas ele só dorme ninado no colo. Ou achava que ele adoraria mamão (que você ama, por sinal), mas é a fruta que ele mais detesta. O tempo passa e você vai pegando o jeito do pequeno. Aprende que tem que ser mais flexível com as suas expectativas, mas se esquece de fazer o mesmo com as outras mães. Sabe qual é o resultado? Uma série de julgamentos! Você pensa consigo mesma: “eu nunca deixaria meu filho na escola em tempo integral, eu jamais teria uma babá de segunda a sexta para delegar seus cuidados”. Mas eu não me iludo: sei que outras mães podem considerar vários dos meus hábitos uma loucura (afinal, minha filha não come só coisas naturais – já comeu, mas ao longo do tempo fui liberando algumas “besteiras”. E ainda me cha…

A RECEITA DO PAPA FRANCISCO PARA FAZER O AMOR DURAR

Hoje em dia existe muito medo de tomar decisões definitivas, como a de casar-se, pois as pessoas consideram impossível manter o amor vivo ao longo dos anos. O PapaFrancisco fala deste tema e nos convida a não nos deixarmos vencer pela “cultura do provisório”, pois o amor que fundamenta uma família é um amor para sempre.
O que entendemos por “amor”? Com a sabedoria e a simplicidade que o caracterizam, o PapaFrancisco começa com um importante esclarecimento sobre o verdadeiro significado do amor, já que, diante do medo do “para sempre”, muitos dizem: “Ficaremos juntos enquanto o amor durar”. Então, ele pergunta: “O que entendemos por ‘amor‘? Só um sentimento, uma condição psicofísica? Certamente, se é assim, não se pode construir nada sólido. Mas se o amor é uma relação, então é uma realidade que cresce, e também podemos dizer, por exemplo, que se constrói como uma casa. E a casa é construída em companhia do outro, não sozinhos! Não queiram construí-la sobre a areia dos sentimentos,…